Feest

Extra uitleg bij de strip:

Sofie weet dat ze zich angstig voelt wanneer er veel volk aanwezig is, daarom heeft ze schrik om naar het feestje te gaan. Op het feestje voelt ze zich inderdaad niet goed en dit mondt uit in een hyperventilatie-aanval.

Sofie heeft het moeilijk om haar ademhaling onder controle te houden. Hierdoor krijgt ze het te warm en wordt ademen nog moeilijker.

Wie hyperventileert, haalt te snel adem. Je ademt te veel zuurstof (lucht) in, waardoor je veel CO2 (slechte lucht) uitademt. Omdat er nu veel zuurstof in je bloed zit en daardoor weinig CO2, gaan je bloedvaten vernauwen. Hierdoor gaat er minder bloed naar je hersenen en zuurstof naar je weefsel. Door dit systeem zijn er ook andere vervelende verschijnselen.

benauwd gevoel, kortademigheid

krop in de keel
droge mond (die strak kan aanvoelen)
prikkelingen in handen en voeten
slappe, onzekere benen
krampen
duizeligheid, misselijkheid
hoofdpijn
paniekgevoelens

slecht zicht, wazig zicht
zweten, klam gevoel
het idee flauw te vallen
versnelde hartslag
een pijnlijk, benauwd gevoel in de borst, hartkloppingen
een gespannen gevoel in de bovenbuik
overgevoeligheid voor prikkels uit de omgeving

De beste oplossing is om te ademen in je handen. Zorg wel dat je nog zuurstof binnen krijgt, dit doe je door een kommetje te maken met de handen en een opening te laten tussen je beide handen.

Lees het vervolg van Sofie bij de therapeut.

Bekijk de buikademhalingstechniek

Lees hier hoe deze techniek Sofie helpt.